Pilates a Pilates pro těhotné

 

Cvičení Pilates

- každé úterý, 18:00 - 4 volná místa

Pilates je ideální cvičení pro maminky po porodu. Začít cvičit po porodu je doporučováno v období mezi 4 – 6 týdnem, po císařském řezu 6 – 8 týden, samozřejmě každá maminka se cítí po porodu jinak.

Pilates je sestava cviků speciálně zaměřených na podporu stability spodní části těla, posilujeme svalstvo pánevního dna, problematické břišní partie a uvolněné svalstvo v oblasti bederní páteře. Právě zpevnění této oblasti je po těhotenství nesmírně důležité. Cvičení pilates je prevencí proti inkontinenci a právě po porodu nám pomáhá tento problém úspěšně odstranit.

Cvičíme bez hudby v rytmu svého dechu, postupným cvičením se vracíme nejen do formy, ale postupně odstraňujeme bolesti v oblasti bederní páteře, lopatkami a protahujeme si celé tělo. Cvičení pilates nevyčerpává, ale naopak vám energii dodává.

Pokud máte miminko, samozřejmě ho můžete vzít s sebou.

 

Cena: 960 Kč/pololetí (12 setkání), 100 Kč jednotlivé lekce.

Lektorka: Klára Maláková

S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení

Kapacita kurzu  6 - 10 osob.

Na cvičení je nutné se předem přihlásit.

 

Cvičení Pilates pro těhotné

- každé pondělí, 18:00 - 4 volná místa


Cvičení pilates v těhotenství působí jako prevence křečí, otékání nohou, potíží s močením a hemoroidy, pomůže vám od bolesti zad a posílí svaly potřebné k porodu. Zároveň se naučíte relaxovat a soustředit na své tělo.

Cviky jsou přizpůsobené stadiu těhotenství, velikosti bříška a kondici jednotlivých cvičících.


Cena: 920 Kč/kurz (11 setkání), 100 Kč jednotlivé lekce.

Lektorka: Klára Maláková

S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení

Kapacita kurzu  6 - 10 osob.

Na cvičení je nutné se předem přihlásit.

Kalendář RC Krumlík:
Červen 2018
     1  2 
 7  8  9 
 15 
 20  21  22  23 
 27  28  29  30  
Kontakty RC Krumlík
Rodinné centrum Krumlík
Urbinská 184
381 01 Český Krumlov
telefon: 774 292 622
e-mail: krumlik@krumlov.cz
Podporují nás:

Jsme na FACEBOOKu
© 2001, 2015 ICOS Český Krumlov - all rights reserved.
Realizoval: WA.cz