Pilates a pilates pro těhotné

 

Pilates

od 10. 9. 2018 každé pondělí, 19:00 - 20:00 - plno

od 11. 9. 2018 každé úterý, 18:00 - 19:00 - plno

Pilates je velmi vhodné cvičení pro ženy po porodu. Cvičit můžete ihned po skončení šestinedělí, po císařském řezu po 2 měsících. Jedná se o cvičební systém, který zpevňuje celé tělo, dodává flexibilitu, sílu a zlepšuje dýchání. Při pravidelném cvičení dochází k postupnému zpevňování těla, narovnání zad a zlepšení stability. Zpevněním hlubokých břišních svalů se zplošťuje břicho. 

Pilates se cvičí bez hudby, pouze v rytmu dechu a v koncentraci na každý pohyb.

Lektorka: Klára Maláková

Cena: 1275 Kč/kurz (15 lekcí) nebo 100 Kč/lekce

S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení

 

Pilates pro těhotné

od 10. 9. 2018 každé pondělí, 18:00 - 19:00 - 2 volná místa

Cvičení pilates v těhotenství:

  • posílí celé tělo a připraví vás na porod
  • působí jako prevence křečí a otékání nohou
  • působí jako prevence bolestí zad
  • naučí vás relaxovat, správně dýchat a soustředit se na své tělo
  • působí jako prevence potíží s močením a hemeroidy
  • působí jako prevence nadváhy

Cvičit pilates můžete prakticky až do porodu, lektorka jednotlivé cviky vždy přizpůsobí aktuálnímu stadiu těhotenství a velikosti bříška.

Lektorka: Klára Maláková

Cena: 1275 Kč/kurz (15 lekcí) nebo 100 Kč/lekce

S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení

Kalendář RC Krumlík:
Září 2018
      1  2 
 3  4  5  6  7  8  9 
 12  13  14  16 
 19  21  23 
 28  29  30 
Kontakty RC Krumlík
Rodinné centrum Krumlík
Urbinská 184
381 01 Český Krumlov
telefon: 774 292 622
e-mail: krumlik@krumlov.cz
Podporují nás:

Jsme na FACEBOOKu
© 2001, 2015 ICOS Český Krumlov - all rights reserved.
Realizoval: WA.cz